это снова забрали депрессии молодых медиков жизнь мера помочь тебе слишком хорошо поздней осенью – э-synnex

Прости | снова забрали депрессии молодых медиков жизнь мера помочь тебе слишком хорошо поздней осенью – это здоровье это здоровья документ больницы профессор Юнг Hong Чжао гуан осенью слово плюс сердце, это слово "депрессия".В конце осени настроение – это депрессия.000 ли осенью, все завяли, делает людей есть мрачной, депрессия, чувство, плюс температура падает, легко привести к депрессии, организм сопротивления снизился.Поэтому мы должны своевременно для тела, сделать "Осень" зарядки "компенсации".после осени, это год центр церебрально – сосудистые заболевания, заболевания дыхательной системы заболеваемости, смертности Верховный зимой.Таким образом, с точки зрения здравоохранения является "осень, осенью заполнения" и "превентивных" лучший в окно."осень заполнения" есть три дополнения: тоник, ремонт и ремонт сердце замораживания.Дополнение: тоник.в связи с предстоящей зимы, животные знают тоник.Они едят больше жира, секретаря осенью; волосы тоньше, густеть, чтобы согреться.белки и медведь будет хранения продовольствия, волосатые крабы также мазь полностью желтый удобрений.древние говорит "осенью и зимой инь", это сказать людям, конечно, готовы сделать это в начале.Сибу в основном всеобъемлющего дополнения качество белка и свежие овощи и фрукты, эти продукты могут значительно повысить сопротивляемость заболеваниям.качество белка в организме иммуноглобулин является важным компонентом, а потребление белка, после получения, метаболизм "особых тепловой эффект на организм" также есть очевидные теплоизоляционных роль, а именно после больше мяса, люди системные тепло, не холодно.яйца, молоко, рыба, креветки, птицы и говядины и баранины, являются качество белка.сериал "большой долго это" известный в суп баранина редис является идеальным для озимой дополнения, с мяса, пикантный вкус.В то же время приготовления еды, внимательно и сам процесс касается жизни и счастья.яблоки, груши, зимний день, ям, корень лотоса и листовые овощи являются сезонные выбирать различные цвета.исследования показали, что в крови людей, высокой концентрации железа и фолиевой кислоты и витамина C, сердечно – сосудистые заболевания и значительно снизилась заболеваемость раком желудка, и, в частности, полезные сокращения для беременных женщин, новорожденных деформация.Дополнение II Дополнения: сердце.отец медицины Гиппократа, отметил: "солнце, воздух, вода и движения, является источником жизни и здоровья".Таким образом, здорового образа жизни – много солнца и движение, очень важно сохранить хорошее настроение.в частности, это "день 8000 шаг строки, восемь часов сна ночью, в три раза восемь полный, восемь стаканов воды в день.сначала в дверь встретиться рука об руку поздороваться, улыбнуться, обнять, зеленого чая насыщения ".последние исследования показали, что осенью и зимой в унынии сезонного аффективного расстройства, депрессии и освещения сокращения соответствующих, применение искусственного освещения в спальне может значительно улучшить или сделать яркий.хорошо пока менталитет изрешетили все меньше.есть хорошее настроение менталитет, приятным.менталитет не хорошо, уверен, что уйти пораньше.три дополнения: замороженные заполнения.как говорится, "春捂秋冻" замораживания "холодной, ремонт может повысить способность адаптации"."вороны – когда луна идет вниз Фрост небо", поздней осенью, когда немного холодно, не занят Тим одежду, потому что надлежащие "холодной адаптации" 2 – 4 недели, чтобы организм может в полной мере мобилизовать системные согрева возможности, укреплять возможности борьбы с инфекцией, чтобы зимой в различных заболеваний, снижение заболеваемости.напротив, если не "холодной адаптации", похолодание не имеет серьезные последствия.в предыдущие годы похолодание в Южной Азии, такие страны, как Индия, Пакистан рейд, потому что не в полной мере "холодной адаптации", хотя температура только на 9 градусов до нуля, но только в Индии не замерзнуть 100 человек.Конечно, в мире умеренность, все, все.осенью ремонт также различаются, также должны надлежащим образом."Цветы весной и осенью Мотидзуки, летом Breeze здесь, слушая снег зимой, сердце превратности мир спокойствие, грудь haiyue 梦中 летать".если вы будете уделять внимание предотвращению осенью и зимой факторов риска, формирование здорового образа жизни, здравоохранения, науки, питать сердце покоя, то, вы можете не тратить ни цента, здоровья и счастья на сто лет.(первоначальное название: сафлорового падает, хризантема желтая, "Осень" превентивных "компенсации" хорошие времена)

搜狐名医 | 抑郁症再夺年轻生命 三招帮你过好晚秋-搜狐健康   搜狐健康 文 安贞医院 洪昭光教授   秋字加心,就是“愁”字。晚秋的心情就是一个愁。万里悲秋,万物凋零,使人有萧瑟、抑郁之感,加上气温下降,很容易导致心情压抑,机体抵抗力下降。所以我们更要及时给身体“充电”,做好“秋补”。秋天过后,便是一年中心脑血管疾病、呼吸系统疾病发病率、病死率最高的冬季。因此,从养生保健的角度看,金秋是“秋补”和“冬防”的最佳窗口。   “秋补”有三补:食补、心补和冻补。   一补:食补。为应对即将到来的冬天,动物们都知道食补。它们进食增多,长秋膘;体毛变细、变密,以保暖。松鼠和熊还会贮存食物,大闸蟹也膏满黄肥。古人说“秋冬养阴”,就是告诉人们,一叶知秋,早做准备。食补主要是全面补充优质蛋白和新鲜蔬菜水果,这些食物可以明显提高抗病能力。优质蛋白是机体免疫球蛋白的重要组成部分,同时,摄入蛋白质后,代谢产生的“特殊热力作用”还对机体有明显的保温保暖作用,也就是多吃肉后,人就全身温暖,不怕冷了。   蛋、奶、鱼、虾、鸡鸭和牛羊肉都是优质蛋白。电视剧《大长今》中有名的羊肉萝卜汤就是理想的冬补佳品,荤素搭配,滋味鲜美。同时,用心烹调美食的过程本身又是一种生活的享受和快乐。   苹果、梨、冬枣、山药、藕及各种彩色叶菜都是时令选择。研究表明,人群中,血液有较高维生素C和叶酸浓度者,心脑血管疾病及胃癌的发病率均明显下降,而且特别对孕妇有益,减少新生儿畸形。   二补:心补。医学之父希波克拉底指出:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。”因此,健康的生活方式——多晒太阳,多运动,保持好心情非常重要。具体说来,就是“日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水。进门先问好,见面笑一笑,牵手抱一抱,清茶泡一泡。”   最新研究证明,秋冬的情绪低落、抑郁等季节性情感障碍与光照减少有关,应用人工照明或令居室明亮可以明显改善。只要心态好,百病都减少。有了好心态,心情就愉快。心态一不好,肯定走的早。   三补:冻补。俗话说“春捂秋冻”,冻补可增强“冷适应”能力。“月落乌啼霜满天”,晚秋稍寒时,不忙添衣物,因为适当的“冷适应”2-4周,可以使机体充分地调动全身的御寒能力,增强抗感染能力,使冬天各种疾病的发病率下降。相反,如果没有“冷适应”,一有寒流就后果严重。前些年,一次寒流突袭南亚印、巴等国,因为没有充分的“冷适应”,气温虽只降至零上9度,但仅印度就冻死100余人。当然,世上万事,都要适度。秋补也要因人而异,也要适度。   “春有百花秋望月,夏有凉风冬听雪,沧桑世事心淡定,胸中海岳梦中飞。”只要您能注意防范秋冬季发病危险因素,养成健康的生活方式,科学地养生、养心、养神,那么,您就能不用花费一分钱,健康快乐一百年。   (原标题:红花落,菊花黄,“秋补”“冬防”好时光)相关的主题文章:

« »

Comments closed.